英雄联盟这个电竞游戏，在游戏经过中合理安排游戏时长和休息时刻对玩家的健壮和游戏体验都非常重要。这篇文章将从不同方面来探讨在玩英雄联盟时打多久休息多久比较合适。

## 一、根据游戏局势判断休息时刻

在英雄联盟的对局中，局势瞬息万变。如果是一场较为胶着、紧张的对局，玩家的灵魂会高度集中。 持续这种高强度的情形30 - 45分钟左右，就应该考虑休息一下。由于长时刻的高度集中会导致大脑疲劳，影响决策力。 在游戏前期对线阶段，如果双方你来我往互不相让，每一个补兵、每一个技能释放都需要全神贯注。当这一阶段持续30分钟后，即使游戏还没有结束，也可以在己方防御塔下相对安全的时候，稍微放松下眼睛和大脑，深呼吸几次来缓解紧张。

而如果游戏局势一边倒，比如己方已经取得了巨大的优势，在游戏进行到20 - 30分钟左右时，玩家可以选择在己方推进的时候稍微放松一下紧绷的神经。这时候的休息不需要太长时刻，可能短短1 - 2分钟，看看远方或者活动下手指，由于虽然局势有利但仍需保持一定的专注来结束比赛。

## 二、以身体感受为依据

身体的感受一个很重要的指标。当玩英雄联盟一段时刻后，如果感觉眼睛干涩、酸痛，这时候就应该休息了。通常连续玩2 - 3个小时，眼睛就容易出现这种状况。这时可以离开电脑屏幕，去窗边看看外面的景色，做一些简单的眼部放松运动，比如眼球上下左右转动。

如果手部开始出现疲劳、僵硬的感觉，也需要休息。长时刻握着鼠标、敲击键盘，手部肌肉容易紧张。大概每玩1.5 - 2个小时，就可能会有这种情况。可以甩甩手，按摩下手指和手腕的关节，休息5 - 10分钟后再继续游戏。

## 三、从提升游戏体验出发

从提升游戏体验的角度来看，长时刻不间断地玩英雄联盟可能会导致游戏热诚的消退。如果连续玩4 - 5个小时，即使是最热爱这款游戏的玩家也可能会感到厌烦或者灵魂上的疲惫。这种情况下，玩家的操作和决策往往会变得机械，无法充分发挥自己的水平。因此为了保持对游戏的新鲜感和热诚，建议每玩3 - 4个小时就休息30分钟到1个小时。在休息期间，可以回顾下之前的游戏对局，思索下自己的失误和可以改进的地方，这样在重新回到游戏时，就能以更好的情形进行游戏。

## 小编认为

在玩英雄联盟时，合理安排打游戏和休息的时刻是很有必要的。要根据游戏局势、身体感受以及提升游戏体验等多方面影响来综合考虑。不能一味地沉浸在游戏中，忽视了身体和灵魂的疲劳。只有这样，才能在享受游戏乐趣的同时，保持良好的身心情形，并且不断提升自己的游戏水平。